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血管洗个澡,健康活到老!每天“洗”1次,越来越年轻
发布时间:2019-10-05
 

现在的人,出门有车,吃饭有肉。但是,不知不觉高血压、糖尿病、高血脂等「富贵病」也随之而来,而这些疾病跟血管健康息息相关。

近年来,越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病也越来越年轻化。

很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经60岁了。那么想要年轻该做些什么?

想要长寿、活得好,心血管健康很重要,其中关键的一点就是:血管不能堵。


什么是「堵」?

人体的血管就像自来水管一样,管道内壁会结垢、生锈,用的时间长了,更是如此。任其发展,会逐渐导致管道受阻而无法供水。

吸烟酗酒的习惯,或糖尿病高血压等疾病,会加速「水管」本身的损伤。

而胆固醇、甘油三酯等「水垢」过多,也会增加动脉粥样斑块形成的风险。若斑块脱落,随血液流动,堵在哪里,就会造成相应部分的栓塞。


 不同的堵塞不同的病

不同部位的血管出事,会引起不同的疾病。

1. 发生在大脑——中风

脑部血管狭窄或栓子堵塞,会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。

血管脆性增加,血压升高,则也会提升大脑血管破裂出血的风险。

2. 发生在心脏——心梗

如果堵塞不严重的话,可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。

3. 发生在肺部——肺栓塞

肺动脉栓塞,多是由于腿部深静脉血栓形成,血栓脱落后堵住了肺部的血管,造成危险。

4. 发生在四肢——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。

而静脉血栓如果脱落,则会造成栓塞。

血管健康与否,决定我们身体是否健康!因此想要青春永驻,首先要让血管年轻!

血管洗个澡,健康活到老

血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧!

运动给血管洗澡

生命在于运动。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,使血管更年轻。

原地小跑步体操

  不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次。不仅能降低血管年龄,还能强化骨骼、肌肉……

做法

首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部需用力挺着,脚尖垫起来,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。


功效

进行原地小跑时,血液循环会加速活化,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮,能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水给血管洗澡

  上班族经常忙起来忘记喝水,这是不好的现象。水是身体的重要组成部分,水可以清醒身体,也是清洗血管的一大法宝。


第一、喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成,从而拥有年轻干净的血管。

第二、喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。

第三、喝水间接促使上班一族运动,上班族很容易因为久坐而患上疾病。喝水可以多去厕所,走路的同时健康血管。

而且喝水可以增强饱腹感,减少食物的摄入,避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。

睡眠给血管洗澡

  睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。


第一、睡眠让血管放松。上班族在工作时,动脑和动手都需要血管不停地运输血液,血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定,让血管从紧张中摆脱出来,并使血液流动更加畅通。

第二、 睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻,可减少血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。

第三、 睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手,充足的睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

给血管洗个澡,是年轻血管的开始!不需花太多的时间,从现在做起,您会拥有更年轻的身体。

血管健康等于身体健康

看完记得分享给身边家人朋友们!

(健康小课堂)辨别各种中药材真假:

11、茯苓:造假者用米粉加工后切片而成。
鉴别:用开水煮,很快呈糊为假货。真茯苓很难煎透。
12、菟丝子:掺假者用苏子代替菟丝子。
鉴别:用放大镜观察,每粒菟丝子上均有肚脐状的凹陷,假的没有。用水煮,可以观察到菟丝子吐丝发粘。
13、五味子:造假者将未成熟的野生葡萄(产量很大) , 晒干后染色而成,充北五味子。
14、威灵仙:目前市面上8成都是假货,真的铁骨铮铮,假的根系发软。
鉴别:找到真的根头部,仔细观察,再看混杂的细段,就知道假的含有多少了。
15、柴胡:掺假手段太多,有的掺柴胡的茎(含星较低) , 有的掺泥土(柴胡有水洗时可以洗出大量泥沙) ,有的掺向日葵的根(切成细段掺入)。
16、龙骨:市面上售的龙骨基本都是假的,真的很少。
造假者用石灰加矿物粉制成骨头模型,煅烧成型后,打碎,充龙骨卖。坑医生不浅。
建议:要想看好病人的疾病,要想成名医,就花钱进真货,进生龙骨(化石)。
17、龙齿:假货有多少,安徽亳州人最清楚,基本都是假的。
18、桃仁:细心观察,你用的有一半是假的,有的全是假的。掺假者用杏仁当桃仁。
两者的鉴别要点:杏仁一头大一头小,形如心,桃仁两头相差不大(向对于桃仁而言),我简称“二愣子”。
19、川牛膝:大多用牛蒡根掺入。
20、鹿角霜:有的用假龙骨敲碎后,当鹿角霜出售。
21、猪苓:从重是上造假坑钱,猪苓泡明矾水增重20%。
鉴别方法:用手掰,增重的猪苓脆,易折断。
22、龙胆草:掺假者用牛膝须切成段加入。
看到这里,你可以尝尝你的四大苦药之一龙胆草,你会发现,它居然是甜的! ! !
23、砂仁:好的砂仁为阳春砂,掺假者将其他劣质的砂仁掺入。
鉴别:阳春砂呈圆球形,长条形的含量很低,达不到效果。
还有的有的用益智仁来掺假,整粒的一般没有,多半是在碎的里面加。
24、乌梅:纯真货很少。
掺假者用野生的桃,通过醋泡后晒干掺入。看到这想想你开的”乌梅丸”为啥效果不好了吧! 
25、全虫:掺盐,-公斤全虫,掺了400克500克盐。
26、穿山甲:俗称甲珠,掺盐或加重粉。
将200克甲珠水泡洗后晒干,只剩下110克了,也就是说掺了45%的盐和加重粉。看你敢不敢给哺乳期妇女吃。
27、皂角刺:俗称天丁,市场上很多用野蔷薇的茎切成段(.上面有短刺,黄亮色) ,长疮的患者你开100克也没用! ! !
28、吴茱萸:假的为- -种形相似的植物种子外壳,具体是啥我也不清楚,只知道嚼在口中没有味道。
曾在某家三甲医院,者中医开吴茱萸汤,吴茱萸从15克用到50克,患者病情依旧! !老爷子还以为自己辨证错误了! !
29、海马:海马肚子里究竟装了多少东西,只有造假的知道了。
30、黄芩:将野外的树根(细的)切成段,染色后充野生黄芩。
鉴别:真黄芩用水揉搓后,其色不退,假的操搓时水变成淡黄色,最后药材发白,成树棍。
31、熟地:看到这,你只需要将你的熟地放在口中嚼嚼,你就知道它含有多少泥砂了。

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