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养生食疗吃什么好?
发布时间:2019-07-07
 


中医养生有食补、食疗的说法。

在日常生活中,饮食是最好的补充能量以及营养物质的途径,对疾病也有某些治疗和预防的功效,比如下面几种食物:

菠菜

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菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防骨质疏松和关节炎。

褐米

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许多人都认为吃糖会发胖从而避免进食含糖量高的食物,但是专家们认为糖对保持人体能量非常有益,因此人们平时可以吃一些褐米。因为褐米是一种糙米,这种米的淀粉主要是直链淀粉,食入后在人体内消化吸收慢,升糖指数低于各种黏米和香米,是抗饿、防止热量过剩的好食品,糖尿病人选择褐米作为粮食主食,对稳定血糖有益,褐米还有益于降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。

那么什么样的蔬菜和谷物才是最健康的呢?当然是自己种的了!

中铁任之健康城的开心农场里,可以自己种植蔬菜大米等,不仅能体验农耕的乐趣,还能享受到自己的成果,吃到真正绿色有机的蔬菜,吃得安心和放心


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鸡肉

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鸡肉是最为健康的肉食品之一。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B,它能增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。

鸡蛋

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许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。

现在很多人都担心市场上卖的肉类和蛋类不健康,对此会有很多顾虑,不敢买,不敢吃。

在中铁任之健康城,这一切都不是问题,生态养殖场里有专业的养殖人士,为你培养最健康的家禽。


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对于长者来说,药补不如食补,只要合理搭配健康果蔬,合理食用膳食,就可以让长者获取足够的营养,增强免疫力,抵抗疾病。

中铁任之健康城,为长者提供贴心、舒适的服务,让长者享受健康、快乐的生活。


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