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根本源丁师健康养生三步曲|跺脚
发布时间:2019-07-07
 

太阳树

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拍头、跺脚、喝稀粥,是泰山禅院丁愚仁老师多年来总结出来的健康养生三步曲。(上篇:根本源丁师健康养生三步曲|拍头)


跺脚| 健康三步曲

为什么要跺脚


俗话说,“树老根先枯,人老腿先衰”。


如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。


人老后,怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题,轻者腿部抽筋、酸胀无力、走路缓慢。重者会影响腰部,出现椎间盘突出压迫神经、静脉曲张、关节疼痛、半月板损伤等器质性病变,这些问题都是因为腿部微循环障碍造成的。


那么要想腿部微循环通畅,就要坚持跺脚,利用大地的反作用力,冲击腿部气血有障碍的地方,气血通畅后所有症状就会消失,或者晚一点到来。


行者:气血不足拍哪里?


丁师: 气血不足,每天跺脚,我们这个跺脚,专门治这个病。另外辅助拍肾。频率不要太快了,太快了你拍十分钟胳膊就酸了,走着路,逛着玩着,看着电视,都可以,一段时间就把自己拍的身体很棒。


行者:为什么气血不足?


丁师: 气血不足的人性格不好,你要知道你的性格,改变你的性格,别再怄气了,自己就好了。气血两亏的女人,年轻的时候肯定是干什么象什么,好胜,气血不足。


行者:我年轻的时候就是,干什么都想干好。跺脚同时,为什么还要拍肾?


丁师: 想干好,就是害怕干不好,就是一个恐惧的心理。你这个害怕的心理就造成了肾亏,也就是恐伤肾,肾亏就是阴虚,缺血。



跺脚| 健康三步曲

如何跺脚


跺脚指南


跺脚,是整个脚底面水平落地,利用大地的反作用力来冲击整个腿部,从而使整个腿部的微循环通畅。这个作用力不仅仅是作用到整个腿部,它作用的其实是全身。


跺脚是用力跺(双腿抬高大腿尽量抬高和小腿90度),争取在五分钟之内跺出一身汗。跺出汗之后,再放松随便跺。十几分钟之后你的汗下去了,然后再集中力量跺,再出汗,再缓和。就这样反反复复的一般40分钟三次出汗就可以了。



跺脚原理


从膝盖往下,一开始跺脚的时候,不管你是动脉的还是静脉的垃圾,都沉淀到了脚上,这些沉淀翻不上来了,回流的都是新鲜血液,沉淀物都留在脚底板了,通过微循环把它排除体外,脚底板就会形成一层死皮,那层死皮就是我们生活中活动产生的沉淀物。这层死皮到水里一泡,就掉了。


如果长期跺脚,长期出现这样的死皮,那么一天你的肾过滤你的血液过滤21遍,血液循环周身21遍,经常跺脚就把身体里的杂质跺没了。


特别是有肾病的,经常跺脚比什么都强。只要有力气就跺脚。一天保证40分钟,连续跺脚半个月以上,你再看自己的脚,就会像20多岁或15、16岁的脚差不多。死皮没有了,相反出来一些很嫩的皮肤,年轻的样子就出来了。


人老先老腿,长期跺脚就不会老,变成“老不死”的了。这是跺脚的副作用。


跺脚过程反应剖析


跺脚过程中会出现一些反应。跺脚的时候,整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛,慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后,就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛,直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。


疼痛的感觉是由下慢慢往上走的,这个冲击的力度,从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿,慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时,脚底会有一种温热感,温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿,一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开,腿部的温度也会上升。


有很多人认为,跺脚到这个程度就可以停下来了,其实不然。继续跺脚,让这个大地的冲击力一直往上走。


它会慢慢的往上走,一直冲击到整个脊柱,乃至到头。如果头部微循环不畅通,那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉,头部的微循环也开始畅通了。


到这个时候,再用力跺脚,就能够感觉到双手也有被震动的感觉,就像过电一样,全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来,继续跺脚。


然后您会发现,原来内脏也能够被震动到,肝部有疼痛、闷胀的感觉;胃部有难受、恶心的感觉;胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉,那么身体才是达到一个真正通透的状态。


至此跺脚就可以告一段落了。



丁师示范跺脚


当然,在跺脚的时候不可能一次性就能做到这种程度。这需要循序渐进,慢慢来。需要每一个希望健康的人,坚持去跺脚。就这一个动作,如果能够坚持的话,那么今生,一辈子就不会有太大的病痛。


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