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一朝分娩,胖若两人!想做时尚辣妈,清氧日式整骨了解一下!
发布时间:2019-11-02
 

女性从怀孕开始,经过十月怀胎,一朝分娩,再经过月子期。女性的身体从内到外发生了巨大的变化,你是不是都觉得自己像换了一个人呢?



 

一朝分娩,胖若两人


经过妊娠期和月子期的进补,原本身材苗条的女性可能会察觉到自己的身体[发福]了,甚至会感叹失去往日的风采。医学上指出,妊娠期时,孕妇会因胎儿的重量、羊水、血容量、细胞液的增加、子宫和乳房的增大等因素,导致女性体重增加1500公克左右。分娩后,由于胎儿、胎盘、羊水被排出体外,体重会减少5公斤左右。之后,排除恶露,排尿量、排汗量增大,以及乳汁的分泌等等,都会使体重持续下降。直到产后6周左右,体重就会维持在一个相对稳定的水准。这时体重通常会比怀孕前要重一些,所以很多女性会觉得自己在产后胖了一大圈。

如果产后女性的体重超出正常值20%,甚至是50%的话,在医学上称为[生育性肥胖]。生育性肥胖不仅影响美观,严重的还会影响女性的健康,所以女性一定要对产后肥胖提高警觉,并做好预防工作。

体形的变化 关节和肌肉 臀部下垂外扩 皮肤 子宫 子宫颈 骨底肌松弛 骨盆倾斜 耻骨下降分离 乳房 荷尔蒙下降


 

产后体质体形的变化

身材首先要恢复的是胖一圈的腰腹部和骨盆的变形。分娩是一件非常辛苦的事情,其消耗的体能不亚于一次马拉松比赛,无论是自然产还是刨腹产,在妊娠3~4个月时都会分泌一种激素叫耻骨松弛剂,目的就是让妈妈的骨质变的更加疏松,骨盆逐渐张开,为分娩打下基础。臀部、腰背部的骨骼肌肉也会在分娩过程受到损伤。有许多产后女性会认为这是正常的现象而疏忽保养,生育性肥胖转化成了顽固性肥胖;产后骨盆不能聚合也会出现腿疼、腰疼、漏尿、阴道膨出、妇科炎症反复等一系列的问题伴随你终身……


 

把握黄金期 产后身材比产前更完美

产后的女性饮食的主要目的是补气血、喂母乳和恢复身材。良好的生活饮食习惯和适量的运动计划让产后瘦身恢复指数更高!忌食甜品、碳水化合物,摄取均衡的营养,可拥有无瑕的肌肤。太甜或过多的碳水化合物、油炸食品会导致体内脂肪堆积,体重过度增加,这也是产生妊娠纹的主要原因;产后的瘦身运动也要根据每个人的身体状况来制定,轻、中度的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、登山、踩脚踏车、有氧体操等。一般持续运动30分钟以上就能看到极佳的燃脂效果;避免剧烈而高强度的运动,剧烈运动对产后女性容易造成过度疲劳,还会影响子宫的恢复,损害健康。



 

骨盆修复 产后妈妈必做项目



 

产后恢复速效骨盆矫正术


产后修复是一种健康的生活方式,也是一种优质的生活态度。孕晚期胎儿已经降入骨盆内,产后骨盆扩张会引起屁股变大,下半身比例失调,让产后妈妈身体变形,顺产后因用力不均匀导致的骨盆上下错位还会导致两条腿长短不一致。产后恢复骨盆矫正术,纯手工操作,对产后骨盆腰骶关节、骶髂关节、髋关节,耻骨联合等受损粘连,进行关节松解。同步进行骨盆肌肉、肌腱、韧带的受损、水肿、断裂,纤维化的改善和修复。从根本上恢复产后女性骨盆原有的形态美!

 

产后修复塑造时尚辣妈


正确对待人生每个阶段的变化

产后恢复完美身形

健康的体态 白皙的皮肤 乐观的情绪

自信是一种状态、自信是一种品质

自信的妈妈最美丽

爱美的女生都注意了

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